Cuando llega el periodo de exámenes, es esencial contar con un buen método de estudios, hay quienes tienen la habilidad de leer solamente una vez el tema y pueden memorizarlo sin problema alguno, pero hay quienes nos cuesta trabajo memorizar lo que ya leímos muchas veces, es por eso que en época de exámenes debes de tener la capacidad de recordar una gran cantidad de información y para lograrlo debes de practicar y tener descanso consciente y responsable; así que en este artículo te guiaremos para que lo hagas de la mejor manera posible.
Como primer tip, hay diversos estudios que demuestran que el escuchar música clásica estimula la memoria y el aprendizaje. Esto sucede porque principalmente los genes implicados a la memoria y a la secreción de transporte de la dopamina se ven considerablemente estimulados por este tipo de música. Cuando la dopamina fluye de buena manera a través del cerebro se fortalecen las comunicaciones neuronales y por ende, favorece el aprendizaje.
Segundo tip que te recomendamos es descansar bien, debes hacerlo con una siesta no mayor a una hora, es una buena estrategia estar descansado antes de estudiar para un examen, si te encuentras cansado será difícil procesar los datos, no tendrás buena concentración y estarás irritado(a), así que date un break para relajarte.
Otro tip curioso que según un estudio de la universidad de Montclair en Estados Unidos, es que aprietes los puños durante noventa segundos, esto te ayudará a recordar más fácil las cosas que estás estudiando. Si en el examen quieres recordar lo que repasaste, aprieta tus puños nuevamente.
Estos son solo algunos tips a la hora de estudiar pero lo que te ayuda mejor a que se te quede grabado lo que estudiaste es tener una actitud y mentalidad positiva. Si generas ansiedad a tu mente diciendo cosas como: "No puedo, está muy difícil", "Seguramente voy a reprobar el examen", etc. Tu cerebro lo único que hará es bloquearse sin la posibilidad de que retenga la información y tu memoria no funcionará de manera adecuada. Haz lo contrario, mantén la mente siempre positiva con el objetivo que vas a aprender y que lograrás aprobar tus exámenes, trátate bien y motívate a ti mismo y verás que te será mas sencillo memorizar las cosas.
No te distraigas, evita estudiar cerca de una televisión, si es posible estudia solo donde no haya alguien más cerca de ti.
Para concluir estos tips, te recomendamos que a la hora de estudiar tomes una taza de café o chocolate, estas bebidas cuentan con sustancias que ayudan a la memoria y te mantienen despierto.
